石锁，是中国传统的力量锻炼器械，有着几千年的文化沉淀。

它既能锻炼肌肉，也能锻炼我们身体的协调、灵敏和柔韧性。

今天就来和小编一探究竟！

一、石锁运动智能化

石锁在材质方面，既有传统石质石锁，也有融入现代科技的新型智能石锁。智能石锁在传统石锁的基础上，加入了传感器和新材料，不仅保留了传统石锁锻炼身体、磨炼意志的精髓，更融入了现代科技元素，如智能技术、数据分析等功能，使得健身更加科学、高效和有趣。

冷知识：石锁是一个重心不平衡的物体，这种结构更适合于完成各种花样动作。

二、基本动作练习

石锁运动技术动作根据石锁运动的特点分为三类。

第一类：提举类动作，比如直臂上举。

第二类：旋转类动作，它的特点是锁簧垂直或者平行于地面旋转。

第三类：翻滚类动作，比如锁体在垂直面上做向内或向外的翻滚。

练好石锁技术，以下几点要记牢：

1、培养器械感觉

把石锁举在肩前，两脚分开，屈膝半蹲，然后让石锁在身前摆动。发力是由腿带动腰、带动身体、带动手臂。

2、原地脱手抛接

两脚分开，锁体在身体摆动的时候，放手再接住，掌握好发力，让锁体垂直，尽量控制石锁的形态，眼睛看到锁簧。

3、单手立旋

让石锁在身前旋转一周，然后接住。石锁在旋转时，锁簧尽量垂直地面。

三、石锁健身操

以上动作是不是有些难度？“石锁小白们”可以选择低难度的石锁健身操来锻炼身体。

大唐发电 2024年上半年业绩表现强劲，主要财务指标显著提升。营业收入58.31亿元，与上年同期基本持平，归属于上市公司股东的净利润3.11亿元，同比增长104.85%。扣除非经常性损益后净利润3.12亿元，同比增长145.43%。经营活动现金流净额11.12亿元，同比增长52.98%。公司总资产310.34亿元，同比增长2.09%，归属于上市公司股东的净资产79.48亿元，同比增长8.00%。资产负债率为69.39%，同比下降1.51个百分点。EBITDA利息保障倍数为5.48，同比提升38.86%。公司盈利能力显著增强，主要得益于燃料成本下降以及电力销售价格提升。公司前十大股东中，中国大唐集团有限公司持股35.34%，HKSCC NOMINEES LIMITED持股32.91%。公司目前存续债券规模较大，但EBITDA利息保障倍数保持在合理水平，偿债能力较好。

四、多人抛接练习

大家也可以和朋友一起通过石锁抛接进行锻炼，更加有趣，也能增进与朋友的默契度。

石锁运动，益处多多，但安全问题也不容忽视！

我们锻炼时需要注意以下几点：

手上功夫，玩转石锁。

相信关注石锁的人也会越来越多，石锁的影响力也会越来越大。

快来解锁这项古老又新鲜的运动吧！

校对 徐珩传奇故事